健康エリートハウスブログ2014年7〜10月




(2014年10月31日11:11)

10月も最終日となりましたが、いかがお過ごしでしょうか。

さて今回は、様々な健康作用をもつ

「緑茶」

についてお話します。

お茶には色々な種類があります。

その中でも、

「緑茶」

の健康作用が最近よく取り上げられています。

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(2014年10月24日10:56)

少しずつ寒くなってきましたが、いかがお過ごしでしょうか。

さて今回は国民的な即席食品である、

「カップラーメン」

についてお話します。

手軽で便利なカップラーメンですが、昔から

・カロリーが高い
・塩分が高い
・栄養バランスがよくない

といった指摘が存在します。

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(2014年10月17日10:44)

日に日に気温が下がっていますが、いかがお過ごしでしょうか。

さて今回は、

「顔のツボ」

についてお話します。

顔には、無数のツボがあります。

ツボを押したりマッサージをすることで、様々な効果があるのですが、とくに目の周りのツボを押すことで、

・表情がやわらかくなる
・目尻のシワやクマが和らぐ
・目の疲れ、ドライアイが解消する

などの効果があります。

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(2014年10月10日14:02)

「腹八分目に医者いらず」

昔からよく言われていますが、最近、ダイエットや健康管理の一環として積極的に実施している人が多くなっているそうです。

食べ過ぎによる肥満は、様々な病気に関与します。
また、最近の実験においても、腹八分目にしたマウスは発がん率が低く、寿命も長いというデータが明らかになっています。

しかし、「食欲」は生命維持に関わるので、人間の欲の中でも強力な欲の一つです。

そのため、健康を考えると食べ過ぎは良くないと分かってはいてもつい満腹になるまで食べてしまいます。
そこで今回は、腹八分目に食べるテクニックをお話します。

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(2014年10月3日14:23)

今回は「頭痛」についてお話いたします。

現在日本では、4人に1人が「頭痛」に悩まされているそうです。

また、

・頭痛
・腹痛
・吐き気
・各関節痛

の中で最も我慢できない(他に集中することができない)症状の1位は「頭痛」というデータもあるそうです。
確かに、すべての行動や思考に関与する『脳』が痛みを放っているのですから、

「とにかく頭痛を何とかしたい」

と思うのは至極当たり前なのかもしれません。

さて、「頭痛」は様々な原因によって引き起こされます。

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(2014年9月26日9:52)

徐々に秋めいてきましたが、お元気でお過ごしでしょうか。

さて今回は、ガンを予防・抑制する料理についてお話ししたいと思います。

一般的な野菜の中でガンの抑制効果の高いものに、

【ブロッコリー】
【アスパラガス】

の2つが挙げられます。

まず【ブロッコリー】ですが、

・スルフォラファン
・βカロテン
・ルテイン
・クェルセチン

といった「抗酸化物質」が豊富に含まれています。

とくに、

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幸せのホルモン「セロトニン」とは?
(2014年9月19日13:03)

夏の暑さも落ち着いてきましたが、いかがお過ごしでしょうか?

さて今回は、幸せのホルモンと呼ばれる

「セロトニン」

についてお話しいたします。

「セロトニン」とは、心のバランスを整えてくれる伝達物質です。
そのためセロトニンが不足すると、精神バランスが不安定になるため、

・暴力的
・情緒不安定

さらには、

・うつ病
・精神病

などが発症することもあります。

また、大きな症状が現れない場合においても、

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簡単な若返りの方法について
(2014年9月12日13:58)

徐々に涼しくなってきましたが、お元気でいらっしゃいますでしょうか?

今回は、若返りの方法についてお話したいと思います。

若返りのためには、

・足を鍛える
・呼吸

が特に重要なポイントになると言われています。


まずは足から。

足を鍛えると言っても、ランニングやマラソンなど激しい運動ではありません。

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目の岩盤浴「アイヘルス」
(2014年9月5日12:24)

先週に比べると少し涼しくなってきましたが、お体のご調子はいかがでしょうか?

さて、先日お客様より

◆目の岩盤浴・「アイヘルス」
 http://www.pj-house.com/eye-soft.html

を使用した嬉しいご報告をいただきましたのでご紹介いたします。

‥…━━━・‥…━━━・‥…━━━・‥…━━━・‥…

 いつもお世話様です。
 三重の黒岩です。


 私は仕事や旅行で飛行機・新幹線を頻繁に使うので、
 移動中は休息に徹しています。


 ですから、疲れ目にもよくて睡眠中にも使えるアイマスク
 を探していたのです。

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夏バテには「ビタミンC」
(2014年8月22日13:19)

まだまだ涼しい日々はやってきそうにありませんが、お体のご調子はいかがでしょうか?

さて先日、夏バテには、

『ココナッツウォーター』

がおすすめ、というお話しをしました。

その後お客様より、

「本当に夏バテが吹っ飛びました」
「今まで飲んでいたジュースの代わりに飲むようにしてます」
「食欲も湧いてきて、よく眠れるようになりました」

といったお声をいただきました。

しかし一方で、

「どこで売ってるのですか?」
「あまり売っていないので、他に何かありますか?」

というご感想もいただきました。

そこで今回は、夏バテに効果的で、もっとお手軽に摂れる食品として、

『ビタミンC』

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「足湯」の効果/夏季休暇のお知らせ
(2014年8月8日11:02)

連日のように猛暑日が続いていますが、お体の方は大丈夫でしょうか?

疲れが取れない時は、ゆっくりと湯船につかって血行をよくしたい・・・

そう思っても、さすがにここまで暑いとなかなかできません。
そんな時におすすめなのが、

【足湯】

です。

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ガンジーも飲み続けた「紫イペ」
(2014年8月1日10:07)

ここ最近、毎日のように暑い日が続いておりますが、「夏バテ」に悩まされてはいないでしょうか?

さて、最近お客様より「紫イペ」についてのご質問を多くいただきます。
お聞きした所、最近テレビや雑誌などで再び取り上げられているそうです。

紫イペ」とは、南米のアマゾン川流域で育つ、高さ30m以上、そして直径60p以上の巨木です。

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夏バテの味方「飲む点滴」とは?
(2014年7月25日10:57)

こちら関東では梅雨も開け、暑い日が続いております。
こう暑いと、避けて通れないのが「夏バテ」です。

夏バテはとにかくだるくなり、やる気も半減してしまいます。

しかし、そんな夏バテに最適な「飲む点滴」と言われる飲み物があるのををご存知でしょうか。

それは、『ココナッツウォーター』です。

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心の元気を保つ食品とは?
(2014年7月18日10:47)

さて、

「最近、何をやっても楽しくない」
「何か元気がでない」
「些細な事ですぐに落ち込む」

こんな症状でお悩みではありませんか?

人間は、食事をして栄養素を摂取することで、「健康な体」が作られますが、同時に【メンタル面(精神面)】も食事によって作られます。

そのため偏食やストレスなどにより、必要な栄養素が不足すると、

「元気が出ない、落ち込む」
「軽いうつになる」

という状態になることがあります。

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「野菜」の摂取で、がん・脳卒中のリスクが42%下がる
(2014年7月11日9:32)

大きな台風が日本を横断しましたが、お怪我などをされておりませんでしょうか。

さて最近、ロンドン大学の研究において、

「野菜を1日560gを食べるとがんや脳卒中のリスクが42%下がる」

という報告がありました。

厚生労働省でも、野菜は1日に350g食べるように推奨しています。

しかし、一体この「560g」「350g」という量は、どの位の野菜なのでしょうか?

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「野菜・果物」の中でも栄養価の高い食材とは?
(2014年7月4日14:24)

梅雨開けまで残り数週間(数日?)となりましたが、いかがお過ごしでしょうか。

さて、毎日の栄養バランスを考えて様々な野菜や果物を食べることはとても大切です。

しかし、スーパーの青果売り場に目を向けると、とても種類が多いので実際はどの食材が栄養価を最も含んでいるのか分からないことがあります。
せっかくお金を払って購入するのですから、できるだけ栄養価の高いものを選びたいと思います。

そこで近年、アメリカのウォリアム・パターソン大学の研究者によって発表された、

【栄養価の高い野菜・果物】

を紹介します。

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