健康エリートハウスブログ2015年1〜3月




(2015年3月27日11:06)

先日お客様より、

「栄養ドリンクって本当に効果ありますか?」

とご質問をいただきました。

日本人は無類の栄養ドリンク好きといわれていますが、外国人から見るとおかしな習慣のようです。

確かに栄養ドリンクは、飲むとすぐに効果が出るような気がします。
そして飲み終わると、なんとなくすぐに元気になった気もします。

しかし、これはあくまで

”気のせい”

です。

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(2015年3月20日10:58)

先日、アメリカの心理学者が、「性格」が原因で『ガン』のリスクを高まることを明らかにしました。

研究の中では、次のような共通の性格的な特徴を持つと、ガンのリスクが高まると発表しています。

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1.怒りを表出しない。過去においても現在においても、
 怒りの感情に気づかれないことが多い。

2.ほかのネガティブな感情、すなわち不安や恐れ、悲しみも
  表に出したりしない。

3.仕事や人づきあい、家族関係において、忍耐強く、控えめで、
  協力的で譲歩を厭わない。権威に対し従順。

4.他人の要求を満たそうと気をつかいすぎ、自分の要求は十分に
  満たそうとしない。極端に自己犠牲的になることが多い。

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(2015年3月13日10:10)

「最近、毎日が楽しくなくて、何をしてもいやな気持ちになってしまいます」

先日、このようなメールをいただきました。

原因については分かりませんが、このようなことは毎日の生活においてよく見られます。

「どうすれば毎日よい気持ちでいられますか?」

私はカウンセラーではないので、専門的な回答はできませんが、これを軽減する1つの方法をお伝えします。

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(2015年3月6日13:55)

最近、お客様より、

「インフルエンザに対するサプリメントはありますか?」

といったご質問を多くいただきます。

インフルエンザは、初期の段階や感染から身を守るには、サプリメントが有効です。
中でも、「オリーブ葉エキス」という成分が、様々な型のインフルエンザに対して、数多くの実績があります。


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(2015年2月27日9:43)

前回、「ストレスと瞑想」についての話をご紹介しました。今回は少し繋がりのある所で、【平常心】についてご紹介します。

日々の生活において、速く行動を起こすことは良いことで、だらだらすることは悪い習慣と言われています。
しかし一方で、焦ったり性急することは、事を仕損じる原因とも言われます。

よい結果をもたらすために迅速に行動しても、急ぎすぎて失敗してしまう、ということはよくあります。

これは、

【急いては事を仕損じる】

という言葉からも分かります。

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(2015年2月20日10:54)

さて今回は”ストレス”についてのお話です。
ストレスは様々な健康上の問題を引き起こします。

ストレスが溜まると、

「免疫システム」

に影響が出て、風邪やインフルエンザなどに対して抵抗が弱くなります。
そして疲れやすく、病気に感染しやすくもなります。

もっと厄介なのは、ストレスが続くと「うつ」状態になっていき、心配事や不安がずっと続き、何かにもオーバーに反応してしまうようになります。
このように、長い間、強いストレスを抱えているといい事は何一もありません。

では、どうやればストレスから自分の身を守れるのでしょうか?

それは、

【瞑想】

です。

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(2015年2月13日11:22)

さて、今回は「過緊張」という症状のお話です。

「最近、目覚まし時計が鳴る前に目が覚める」

といったことはありませんか?

”早起きは三文の徳”とは言いますが、一方では実は危ない症状だと言われています。

この現象は「過緊張」といわれ、疲れの原因になっていると考えられています。
働き盛りに見られる、

・不眠
・肩こり
・体のだるさ、ほてり
・女性に多い冷え症

なども同様です。

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(2015年2月6日10:52)

最近お客様より、

「薬を飲み過ぎると効かなくなるのですか?」

というご質問をよくいただきます。

これについて、

「COBS ONLINE ビジネスコラム」

の中によい記事がありましたので、一部を抜粋してご説明したいと思います。

「薬を飲み続けると、徐々に効かなってくる」

このような話はよく聞きます。

しかし、これは本当なのでしょうか?

【日本薬剤師会】の話では、

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(2015年1月30日11:07)


最近、風邪やインフルエンザが流行っているようです。
予防法の「手洗い」や「うがい」によって、外部から病原菌が入ってこないように気をつけるのも大切です。

しかし、どんなに気をつけたとしても、微量のウイルスや細菌は体内に入ってしまいます。

このような事態に備えるには、

【体の免疫力】

を高めておかないと、すぐに病原菌に負けてしまいます。

そこで今回は、”免疫力を高める食材”をいくつか紹介します。

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(2015年1月23日11:18)

最近、ピーナッツやブドウ、赤ワインなどに含まれる

「レスベラトロール」

という物質が脂肪の代謝を調整して、アルコール性脂肪肝を予防することが明らかになりました。


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(2015年1月16日12:07)

さて、お正月太りが気になる時期ではないでしょうか。

とくに、

「ここ最近、ウエストがふくよかになった・・」

と、お悩みの方が増えています。

そのような中、おなか周りのダイエットにおいて大切なのが、

【食事管理】
【有酸素運動】
【筋力をつける】

のバランスです。

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(2015年1月9日13:33)

2015年がスタートして1週間経過しましたが、いかがお過ごしでしょうか。

さて最近、

「万歩計(歩数計)」

を使用する人が急増しているそうです。

万歩計とは、言わずと知れた「歩数」を計測するものですが、

『健康には1日1万歩』

からその名前が付けられています。

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