健康エリートハウスブログ2015年4〜6月


 


スマートホンと「コーヒー」
(2015年6月26日9:11)

さていきなり質問ですが、今このブログを読んでいるのは何時でしょうか?

イギリス睡眠センターのクリス博士によると、

「寝る1時間前にメールのチェックやスマートホンをするのは不眠の原因」

という研究結果を発表しました。

博士によると、寝る前にメールチェックをするのは、脳が行う

”寝る前の準備作業”

を中断してしまうと言っています。

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自分についている「ラベル」
(2015年6月19日10:26)

先日、新聞の投稿欄を見て、少し気になる言葉がありました。そこでは、自分の自己紹介で、

『どうも、考えたうえで結局行動せずにあきらめる者です』

と言っていました。

これはこの方のセルフイメージです。

自己紹介する時、「●●という者です」と言うと、それはあなたのセルフイメージを表しています。

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体調不良の時はお風呂?
(2015年6月12日9:41)

最近お客様より、

「風邪をひいている時や体調が悪い時、お風呂へ入るのは体に悪いですか?」

といったご質問をいただきました。

昔から、

・風邪をひいている時には風呂に入らない方がよい
・熱が無ければ入っても大丈夫

などと言われたりしています。実際、真意の程はどうなのでしょうか。

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「幸せのバランス」とは?
(2015年6月5日9:52)

先日、知人のブログでよいお話がありましたので、今回はこれをご紹介しようと思います。

【幸せのバランス】-------------------------------

お金や地位や名誉があっても、孤独であれば幸せではありません。
豪邸やクルーザーがあったとしても、分かち合う人がいなければ楽しさも長続きしないでしょう。

幸せとは、バランス。

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チョコレートで健康に
(2015年5月29日9:43)

さて最近ですが、アメリカのネスレ研究所によると、情緒的なストレスを緩和するための「チョコレート療法」が有効であることが、実験によって明らかになりました。

これは、強いストレスを感じている人が毎日「ダークチョコレート」を食べることで、ストレスホルモンのレベルが減少するというものです。

さらに研究の結果、ストレスに関する生化学バランスの崩れさえも正常に出来るということが明らかになりました。

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「最近、もの忘れが多い・・・」
(2015年5月22日9:56)

先日お客様より、

「最近、もの忘れが多いのですが、何か対応策はありませんか?」

といったご質問をいただきました。今まで覚えてたり、何かをしようとした時に、一瞬忘れてしまうことはよくあります。

「もの忘れ」は、老化現象なのでむやみに心配するのは精神衛生上よくありません。しかし、頻繁にこのようなことが起きる場合は少し注意した方がよいそうです。

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自分の「焦点」を選ぶ
(2015年5月15日10:08)

今回は、先日知人のホームページにて取り上げられていたお話をご紹介したいと思います。

世の中には、平和もあれば戦争もあります。景気もあれば、不景気もある。
そのどちらに焦点を合わせるかは、その人にとって、全くの自由です。

たとえば、

「コップの水は、半分入っている」
「コップの水は、半分なくなっている」

状況は全く同じでも、その解釈は様々です。

そして、その解釈の選び方は、

「行動のあり方」

を変えてしまいます。

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人事を尽くして、天命を待つ
(2015年5月8日11:16)

まだお休みの方もいらっしゃると思いますが、ゴールデンウィークはいかがお過ごしでしたか?

さて今回は、

「人事を尽くして、天命を待つ」

先日この言葉について、よい話がありましたのでご紹介しようと思います。

この言葉を辞書で調べると、

「力のあらん限りを尽くして、あとは静かに天命に任せる」

ということです。

こう書かれていると、何か神頼み的な感じを受けますが、実はそうではないのです。その真意は、

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『トランス脂肪酸』について
(2015年5月1日9:42)

過ごしやい季節になってきましたが、いかがお過ごしでしょうか?

さて、ニューヨークでは健康に有害な「トランス脂肪酸」の使用を制限するために市内のレストランにメニューの変更を命じました。

「トランス脂肪酸」とは、植物油に水素を加えて作られるもので、従来の植物油よりも長く保存がきくためによく使用されていました、

しかし、トランス脂肪酸は、「硬化油」とも呼ばれ、活性酸素やアレルギーの原因です。

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『直感力』について
(2015年4月24日9:12)

少しずつ過ごしやすくなってきましたが、いかがお過ごしでしょうか?

さて、何かをするときには2つのタイプがあります。

1つ目は、「考えてから」
2つ目は、「直感にまかせる」

ご自分の行動を振り返ったとき、どちらが多いでしょうか?

実際のアンケートでは、

「考えてから」

と答える方が7割以上だそうです。

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『カフェイン』について
(2015年4月17日9:39)

さて今回は「カフェイン」についてのお話です。

カフェインと言えば、まずコーヒーが思い浮かびます。
しかし実は気づかないうちに摂っていることもあります。

というのは、カフェインが含まれる飲料・食品でも

「カフェイン入り」

とはっきりと記載されていない場合もあるためです。

例えばお茶やコーラ、チョコレートにココアなども、書かれていない場合があります。

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『目のヨガ』
(2015年4月10日9:23)

さて、今日は瞳に休息を与える

「目のヨガ」をご紹介します。

『あらゆるヨガは目にも良い』

といった主旨があります。体の健康と目の健康は密接な関係があります。

フランスではヨガが人気で、フランス語圏のネットで検索してみると、

『視界明瞭研究所Institut Voir Clair』

などというサロンも見受けられます。

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(2015年4月3日13:25)

さて、今日は

 「体幹」

についてお話します。

「体幹」とは、文字通り体の中心部分で、健康を保つ上でとても重要な場所です。

具体的には、「頭から背骨を中心とした軸」とイメージすると分かりやすいと思います。

そしてこの「軸」が曲がっていたりぶれたりしていると、体力、そして精神的にも芯が弱ってしまいます。
そこで今回は、この軸の整え方を紹介します。

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