健康エリートハウスブログ2015年7〜9月


 


世界で最も寝ていない日本人
(2015年9月18日9:34)

暑さも徐々に和らぎ、過ごしやすい気候になってましたがいかがお過ごしでしょうか?

さて最近、「Jawbone」によって、

「世界で最も寝ていないのは日本人」

という結果が判明したそうです。

この「Jawbone」とは、生活のデータを分析して、ブログで公開することで、健康状態を管理するものです。

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爪で健康チェック!!
(2015年9月18日9:34)

夏の疲れが徐々に出始めるこの季節、
なんだか体調がすぐれない・・・

なんて日もあるかと思います。

そんな時、簡単に健康をチェックできるのが、

「爪の状態」

を見ることです。

爪は健康のバロメーターとも呼ばれ、体の状態を表す部分としても大きな役割を持っています。まず、硬さ・伸びる速さをチェック。

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思考を再起動してクリアーに!
(2015年9月11日10:16)

さて、人は1日に6万回以上も思考していると言われています。

つまり、全く何もしていないような状況であっても、結構いろいろなことを考えていたりするのです。

この、「いろいろなこと」というのが、実は集中力を分散させてしまう要因になります。


なので、ごちゃごちゃの頭の中を整理するためには、

「思考のリセット」

というのが必要です。

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緑を見ると目の疲れは和らぐ?
(2015年9月4日8:51)

9月に入り、少し過ごしやすくなりましたが、いかがお過ごしでしょうか。

先日、お客様より

「緑を見ると目の疲れを和らぐのですか?」

とご質問をいただきました。

確かに昔から、

『木や森などを見ると目が良くなる』

などと言われています。

しかし、「緑は目によい」という通説は実際は迷信だそうです。

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お酢のパワーで健康に
(2015年8月28日9:37)

ここ数日、過ごしやすい気温になっていますが、いかがお過ごしでしょうか。

最近、「お酢」のもつ健康作用が再び話題になっています。

日本人にこよなく愛されているお酢には、

・クエン酸で脂肪代謝アップ
・アミノ酸で脂肪燃焼効率アップ
・利尿作用でむくみ解消
・血糖値の上昇を抑える
・サラサラ血液で新陳代謝アップ
・便秘解消
・体を柔らかくする
  ・
  ・

など、様々な健康によい作用があります。

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無理矢理やる気を起こす方法とは?
(2015年8月21日9:25)

少し暑さが和らいできましたが、いかがお過ごしでしょうか。

さて、

「最近何だかやる気が起きない・・」

別に難しい問題があるわけでもなく、とくに大きな悩みがあるわけでもないのに、体にブレーキがかかっているような。
こんな経験ありませんか?

そんな時、どうすればやる気を起こすことができるでしょうか。


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脂肪を燃焼させる歩き方とは?
(2015年8月7日9:06)

暑い日が連日のように続いておりますが、いかがお過ごしでしょうか。

最近、仕事の合間に散歩がてら「ウォーキング」をしています。
「ウォーキング」は健康管理の一番手軽な方法です。

1日1万歩が健康によいと言いますが、最近の研究では、歩数も大切ですが、

≪歩き方≫

も同様に大切とされています。


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最も簡単な運動不足の解消法とは?
(2015年7月31日11:16)

連日のように猛暑日となっておりますが、いかがお過ごしでしょうか。

最近、熱帯夜が続き、夜しっかりと眠れていない・・、という方が増えています。

良質で十分な睡眠がとれないと、低血圧や自律神経失調症などの体調不良をおこすことがあります。

不眠の原因は色々ありますが、「血行不良」や「各所のコリ」が原因の場合も多いそうです。とくに夏場は冷房の効いた部屋で過ごすことが多く、血行不良や運動不足が続きがちです。


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物事を長く続けるコツとは?
(2015年7月24日10:25)

ここ東京では梅雨が開けて、連日猛暑日となっておりますがいかがお過ごしでしょうか。

今回は、

「物事を長く続けるコツ」

についてお話いたします。

物事を始める上で、まず始めに立ちはだかるのが、

【三日坊主】

です。

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「感情の色」とは?
(2015年7月17日9:28)

長い梅雨も休息日となっておりますが、いかがお過ごしでしょうか。

今回は【感情】についてのお話です。

『怒る』
『悲しむ』
『笑う』
『喜ぶ』

こういった感情は、誰もが毎日のように経験しています。しかしその感情はあまりにも強いので、はたしてそれが

「合ってるか間違ってるか?」

何て考えはまず浮かびません。

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世界で人気の「日本の食材」
(2015年7月3日10:27)

全国的に梅雨の雨模様となっておりますが、いかがお過ごしですか。

最近、日本の食材が世界的に見直されているそうです。

なかでも、「豆腐」は海外でも人気の高い日本の食べ物。

さて日頃から慣れ親しんでいるこの「豆腐」。どのような効能があるかご存知ですか?

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