健康エリートハウスブログ2015年10〜12月


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年末・年始の営業日/薬の飲み方の誤解
(2015年12月25日10:11)

日に日に寒さが厳しくなってきましたが、いかがお過ごしでしょうか。

さて、先日ラジオを聞いていたとき、あるお医者さんが薬の飲み方と、風邪の治し方の「誤解」について話していました。


まず薬の飲み方ですが、よくお茶で飲むとよくない、と言われます。

これはお茶に含まれる「タンニン」が鉄の吸収を妨げるためなのですが、実は最近の研究で、

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乾燥肌には「大豆レシチン」
(2015年12月18日11:01)

寒い気温が続き、空気がとても乾燥しています。

湿度が低いので、肌あれや手あれなどの乾燥肌でお困りの方が増えているようです。

さてそのような中、先日お客様よりおはがきをいただきましたのでご紹介いたします。

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年末になりやすい虫歯を予防するには?
(2015年12月11日11:23)

今年も残り少なくなってきましたが、いかがお過ごしでしょうか。


さて、12月は何かとお酒を飲む機会が多いと思います。

この季節は、飲みすぎ・食べ過ぎも気になりますが、1年で最も虫歯が発生しやすい時期でもあるそうです。

これは、ビールやワイン、酢の物やレモンなど、

pH5.5

以下の酸性によって歯の表面のエナメル質が溶けてしまうためです。

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健康をデザインするには
(2015年12月4日14:18)

12月に入り、寒さや空気の乾燥も本格的になってきましたがいかがお過ごしでしょうか。

さて、寒さや感想による風邪には要注意ですが、

・風邪が治ったはずなのに咳だけが止まらない

という症状も最近はよくみられるそうで、風邪以上に注意が必要です。

その場合、

「せきぜんそく」
「気管支喘息」
「肺炎」
「結核」

といったさまざまな原因が考えられますので、軽く考えずに、医者に行く必要があります。

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健康食品のキング「大豆レシチン」とは?
(2015年11月27日9:28)

徐々に日中の気温も下がり、とくに朝・晩と冷え込んできましたが、体調を崩されたりしておりませんか?

さて、健康エリートハウスのサプリメントにお付けしております、

「健康食品のキング」

と呼ばれている、大豆レシチン。

最近お客様より、

「なぜ大豆レシチンを無料サービスするのですか?」

とご質問をよくいただきます。

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「ガリ」で病気知らず!
(2015年11月20日9:50)

徐々に冬めいてきましたが、風邪をひいたりしておりませんでしょうか?

さて、お寿司を食べる時についてくる

【ガリ】

ですが、これが健康増進に高い評価があることをご存知でしょうか?

【ガリ】は「ショウガ」なので、ショウガの効能が健康に良いとも言えます。

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ビタミンCで健康と「気分」を改善!
(2015年11月13日9:23)

徐々に冬の足音が聞こえてきましいたが、いかがお過ごしでしょうか。

さて、近年の研究において、

「ビタミンC」

を摂取することで、落ち込んだ気分を急速に改善することができることが分かっています。

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食事前の水でダイエット
(2015年11月6日10:17)

各地で紅葉が見られる季節になりましたが、いかがお過ごしでしょうか。

今回は、「水」についてのお話です。

 最近、バージニア工科大学の科学者は、

「食事の前に水をコップ2杯飲むことで、ダイエット効果が高まる」

という新しい臨床試験の結果を報告しました。

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シグモイド曲線とは?
(2015年10月30日9:44)

日に日に気温が下がっていますが、いかがお過ごしでしょうか。

さて、

「シグモイド曲線」

というグラフをご存知でしょうか?

これは時間と作用の関係を表したもので、多くの自然界に存在する事柄は、【曲線のカーブ上】に表されるそうです。


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脳をだまして良い気分になる方法
(2015年10月23日9:22)

少しずつ紅葉が見られるようになってきましたが、いかがお過ごしでしょうか。

さて、私たちの「脳」はとても暗示にかかりやすいということがわかっています。確たる証拠がなくても、なんとなく

「あの人にこう言われたから・・・」
「みんなこうしてるみたいだから・・・」

といった感じで、いわゆる暗示にかかってしまいます。

しかし、逆にこれを利用して自分にやる気を出させたり、幸福感に満たされたりすることもできます。

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『玄米』が糖尿病のリスクを低下させる
(2015年10月16日11:14)

少しずつ気温が下がってきましたが、体調の方はいかがでしょうか?

さて先日、

「白米を玄米に換えることで、糖尿病のリスクを大幅に低下させることができる」

このような研究発表が、ハーバード公衆衛生大学院の研究者が明らかにしました。また、玄米を食べている人は、病気の危険性が低くなるとも同時に発表しています。

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「取り越し苦労」をなくすには
(2015年10月9日9:49)

先日、お客様よりご質問をいただきました。


「私はすぐに悪い方向に考えてしまう癖があります。
 いちいちマイナス気分にならないで済む方法が
 あれば教えてください」


私たちには、「不安」という感情があります。

この感情は、様々な外的に対する自己防衛のために必要なものと言われています。しかし、度が過ぎるとストレスになったり、不安に押しつぶされてしまうこともあります。

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質の良い睡眠はとれてますか?
(2015年10月2日10:37)

日中も涼しくなり、朝夜は少し気温が低くなってきましたが、いかがお過ごしでしょうか?

さて、睡眠時間については、

・3時間がよい
・1日8時間は必ず寝た方が良い

など、様々な考え方があります。

睡眠時間はその人の生活リズムや体質などが絡み合うため、明確な時間はありません。

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