ストレスを解消する「ツボ」とは?


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ストレスを解消する「ツボ」
(2017年6月2日11:47)

6月に入り過ごしやすい陽気になっていますが、いかがお過ごしですか?


今回は、

【ストレスを解消する「ツボ」】

のお話です。


体には様々な「ツボ」があり、痛みを抑えるツボや、目を覚ませるツボなど、実に数百のツボが存在します。


今回はその中でも、

「ストレスを抑えるツボ」

を紹介します。



まずはじめに、

「天柱」

と呼ばれるツボです。


このツボは、首の後ろの髪の生え際あたりにあり、首の骨の中心から左右指1本分のところにあります。

ここを左右同時に数回指圧し、5〜6回繰り返します。ゆっくり、目を閉じて深呼吸をしながら行うと効果的です。


これだけでも結構スッキリするのですが、まだイマイチ効果を感じない場合は、頭頂部にある

【百会】

というツボを指圧します。


この場所は、両耳の上端を上に結んだ中心にあります。ここを同じく数回指圧し、5〜6回繰り返します。

指圧する時は、少し力を入れて、あまり痛くならない程度にゆっくり押し込むような感じで行います。


あまり細かいことは考えずに、習慣にすることが大切です。

普段、意識しないと深呼吸をすることはないと思います。実はこれだけでもストレスを発散できますが、ツボを刺激することで効果は倍増します。


なお、目の疲れをとるツボは、当サイトでご案内しておりますので、こちらも併せてご覧下さい。

http://www.pj-house.com/eye-disease/etc/solve.html


それでは良い週末をお過ごしください。


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