目のまわりには、たくさんの”ツボ”があります。このツボを刺激（指圧）することで、疲れ目やドライアイ、そして頭痛も改善することができます。
１．攅竹
（さんちく） |
眉毛の鼻側のところで、目の疲れ、頭痛、めまいなどに効果があります。 |
２．魚腰
（ぎょよう） |
眉毛の中央にあり、目をスッキリさせる作用があります。目の周りがピクピクするなどの症状に効果があります。 |
３．絲竹空
（しちくくう） |
眉毛の一番外側（すこしくぼんでいる所）にあり、目の疲れやめまい、目の充血などに効果があります。 |
４．晴明
（せいめい） |
目頭と鼻のあいだのくぼみにあり、目の疲れや頭痛、風邪の症状（鼻水・鼻づまり）に効果があります。 |
５．承泣
（しょうきゅう） |
目の下のくぼみにあり、目の疲れや涙目、かすみ目などに効果があります。 |
６．瞳子りょう
（どうし） |
目尻から親指１つ分位外側にあり、目の疲れ、目の充血やかすみ目、頭痛に効果があります。 |
| ７．太陽 |
目尻からもみあげの間にあるくぼみで、精神を安定させ、脳をすっきりさせます。眼精疲労や頭痛、歯の痛みにも効果があります。 |
ツボの押さえ方
とくに順番はないので、１から７まで一箇所につき７〜８回程度を親指で押してください。最初は軽く押さえるのがポイントです。慣れてきたら、少し力を入れて痛くない程度に押さえましょう。
両目を同時に行っても良いですが、慣れるまでは片目ずつ行いましょう。
ツボを刺激する際は、いすに座って深く３回深呼吸して、リラックスした状態で行うのが効果的です。
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