
目のまわりには、たくさんの”ツボ”があります。このツボを刺激(指圧)することで、疲れ目やドライアイ、そして頭痛も改善することができます。

1.攅竹
(さんちく) |
眉毛の鼻側のところで、目の疲れ、頭痛、めまいなどに効果があります。 |
2.魚腰
(ぎょよう) |
眉毛の中央にあり、目をスッキリさせる作用があります。目の周りがピクピクするなどの症状に効果があります。 |
3.絲竹空
(しちくくう) |
眉毛の一番外側(すこしくぼんでいる所)にあり、目の疲れやめまい、目の充血などに効果があります。 |
4.晴明
(せいめい) |
目頭と鼻のあいだのくぼみにあり、目の疲れや頭痛、風邪の症状(鼻水・鼻づまり)に効果があります。 |
5.承泣
(しょうきゅう) |
目の下のくぼみにあり、目の疲れや涙目、かすみ目などに効果があります。 |
6.瞳子りょう
(どうし) |
目尻から親指1つ分位外側にあり、目の疲れ、目の充血やかすみ目、頭痛に効果があります。 |
| 7.太陽 |
目尻からもみあげの間にあるくぼみで、精神を安定させ、脳をすっきりさせます。眼精疲労や頭痛、歯の痛みにも効果があります。 |
ツボの押さえ方
とくに順番はないので、1から7まで一箇所につき7〜8回程度を親指で押してください。最初は軽く押さえるのがポイントです。慣れてきたら、少し力を入れて痛くない程度に押さえましょう。
両目を同時に行っても良いですが、慣れるまでは片目ずつ行いましょう。
ツボを刺激する際は、いすに座って深く3回深呼吸して、リラックスした状態で行うのが効果的です。
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