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目の疲れや視力を改善するつぼ

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目のまわりには、たくさんの”ツボ”があります。このツボを刺激（指圧）することで、疲れ目やドライアイ、そして頭痛も改善することができます。

１．攅竹　　（さんちく）	眉毛の鼻側のところで、目の疲れ、頭痛、めまいなどに効果があります。
２．魚腰　　（ぎょよう）	眉毛の中央にあり、目をスッキリさせる作用があります。目の周りがピクピクするなどの症状に効果があります。
３．絲竹空　　（しちくくう）	眉毛の一番外側（すこしくぼんでいる所）にあり、目の疲れやめまい、目の充血などに効果があります。
４．晴明　　（せいめい）	目頭と鼻のあいだのくぼみにあり、目の疲れや頭痛、風邪の症状（鼻水・鼻づまり）に効果があります。
５．承泣　　（しょうきゅう）	目の下のくぼみにあり、目の疲れや涙目、かすみ目などに効果があります。
６．瞳子りょう　　（どうし）	目尻から親指１つ分位外側にあり、目の疲れ、目の充血やかすみ目、頭痛に効果があります。
７．太陽	目尻からもみあげの間にあるくぼみで、精神を安定させ、脳をすっきりさせます。眼精疲労や頭痛、歯の痛みにも効果があります。

ツボの押さえ方

とくに順番はないので、１から７まで一箇所につき７～８回程度を親指で押してください。最初は軽く押さえるのがポイントです。慣れてきたら、少し力を入れて痛くない程度に押さえましょう。

両目を同時に行っても良いですが、慣れるまでは片目ずつ行いましょう。

ツボを刺激する際は、いすに座って深く３回深呼吸して、リラックスした状態で行うのが効果的です。

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