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2005年4月7日発行
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「健康エリート通信」（Vol.34）

■発行元：有限会社プロジェクトハウス http://www.pj-house.com/

■■　正しい歩き方で、健康とダイエット
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--◇　目次　◇--------------------------------------------

　■１■　正しい歩き方で、健康とダイエット両方をＧＥＴ！
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　いつもご愛読ありがとうございます。
　健康エリートハウスの鈴木と申します。


　ようやく桜の季節になりました。

　この季節になると、やっぱり日本に生まれてよかったと思います。本当にきれいですよね。


　でも、なぜ日本人は「お花見」という行事をするのでしょうか？

　少し気になったので調べてみました。


　そもそもお花見は、古代は「梅」だったそうですが、平安時代から「桜」に変わりました。

　その当時、花見の宴は上流階級に限られたもので、それが庶民にも広まったのは、江戸時代になってからだそうです。


　本来、花見の目的は、桜の木に宿る神に酒をささげた事から始まったそうですが、後に鮮やかに咲く桜を鑑賞することが、主な目的へと変わり、現在に至ります。


　でも、いつも思いますけど、この時期に木の下にずっといるのは寒いですよね。

　昼間はまだいいですけど、昔、夜桜で宴会した後、風邪をひいて寝込みました。



　それでは、暖かくなってはきましたが、お体に気をつけてがんばりましょう。


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■１.正しい歩き方で、健康とダイエット両方をＧＥＴ！
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　今年に入って、何か健康とダイエットによいものはないかと
　探していました。

　そんな時、テレビで

　　■デューク更家（さらいえ）の正しいウォーキング法

　というのがありました。


　内容を簡単に説明します。

　姿勢を正しく保つのに、とても重要な「仙骨」という骨を意識して、正しい歩き方をすると、健康とダイエット、腰痛や肩こりなどにとてもよい、というものです。


　早速書店に行き、この本とＤＶＤを購入して、実践しました。


　実際に実践してみると、なんと１ヶ月でベルトの穴が２個も縮まり、体脂肪も減少することができ、体調もとてもよくなりました。

　それと同時に、歩き方がとてもきれいになった、と言われるようになりました。


　内容は、ウォーキングやストレッチなどの簡単なもので、三日坊主で、何をやっても効果が無く、続かなかった方でも、無理なく続けられると思います。


　ダイエットだけではなく、姿勢もよくなり、腰痛や肩こりなどの悩みにも対応しています。


　ご興味がありましたら、書店または以下で紹介しておりますので、ぜひお試しください。


　　■デューク更家のウォーキング・ダイエット



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