目のトラブルに応える栄養素


現代人の目の悩みに応えるルテイン

会社での仕事も、急速にOA化が進んできました。

いままでは書類を使っていた仕事も、次々にパソコン一台で処理できるようになってきました。

膨大な資料を保存しておく場所も必要なくなり、すべてはパソコンの中かインターネット上に、クラウドという形で無限に近いレベルで保管が可能です。

しかし、仕事がパソコン一台で済む代わりに、長時間目を酷使する環境になってしまいました。

本を読むだけでも目は疲れるのに、発光する画面の文字を長時間読むというのは、目に大きな負担となります。

近年は、スマートフォンを見る時間も増えた人が多いでしょう。スマートフォンは、パソコンのモニタよりも画面や文字が小さく、さらに目に負担をかけます。

そのため、目の症状や疲れを訴える人が、年々増加しているのです。

目の疲れに効果的なサプリメントは、アントシアニンやルテインを良く耳にします。

ルテインは、カロテノイドの一種です。カロテノイドというと、βカロテンやリコペンが有名です。

とくにルテインは抗酸化力が強く、人間の体内に入ると、酸化防止剤の役割を果たします。

また、目に有害とされる青色光を吸収する働きを持ちます。パソコンモニタの光や、スマートフォンの光は青色光で、これが眼精疲労の原因ですから、入って来る青色光を減らすことで、目の負担を軽減することができるというわけです。

喫煙やパソコンによる目の酷使などで助長されてしまいますので、ルテインを多く含む食品を摂取したり、サプリメントで補いましょう。
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