アントシアニンについて


アントシアニンについて

ルテインを充分に補給したいと考える方は、やはり眼の疲れなどでお悩みの方が多いのでしょう。

ルテインのみを摂取しても効果は得られますが、より多くの角度から眼を労わりたいという方は、ルテインの他にも眼に良いとさせるアントシアニンや、カロテン類も一緒に配合しているものを選ぶことが多いようです。

眼精疲労に効果があるとしてまず注目されたのが、アントシアニンでした。
これは、紫色の野菜や果物に多いとされ、ブルーベリーやワインが注目されました。

アントシアニンがなぜ眼精疲労に効果があるかというと、眼球内においては光を感じた時に、脳にそれを伝達するロドプシンという物質が合成され、アントシアニンが、このロドプシンという物質の再合成を促進する働きをするからなのです。

これにより、眼精疲労の予防・改善効果、視力の維持などの効果があるとされています。

つまり、ルテインが眼球に作用する場所と異なるのです。

ルテインは、網膜の中心に存在し、眼に有害な青色光や紫外線などを吸収する働きがあります。

アントシアニンが、機能の円滑化を促し、ルテインが有害光線からガードするような感じです。

これは両方合わせて摂取したほうが、より効果が実感できそうですね。

アントシアニンはブルーベリーに多く含まれていることが有名ですが、ブルーベリーの仲間のビルベリーには、さらに多く含まれているのだそうです。

日本ではあまり馴染みがないですが、西洋や北欧では自生したものを収穫して、食べられています。
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