健康エリートハウスブログ2012年11〜12月


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(2012年12月14日15:29)

朝・晩と本当に冷え込んできましたが、いかがお過ごしでしょうか。

さて今回は大人気のコーヒーメーカー

「ネスプレッソ」

をレビューしたいと思います。

お家でコーヒーを作るとき、

・インスタントコーヒー
・普通のドリップ式コーヒーメーカー
・1杯取りのドリップコーヒー
・エスプレッソマシン

などなど様々な方式がある中、ここ最近、

「ネスプレッソ」

というコーヒーメーカーが大人気なのをご存知ですか?

「コーヒーメーカーは手入れが面倒くさいから・・」

と敬遠する方に、ぜひおすすめの1台です。

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(2012年12月7日14:15)

今年も残り1ヶ月を切りましたが、いかがお過ごしでしょうか。

今日は、「ストレスと肥満の関係」についてお話ししたいと思います。

「自律神経」

とは、自分が意識しなくても体中の器官をコントロールしているとても重要な神経です。
最近、肥満の原因の大きな原因が、この自律神経の乱れに大きく関わっていると言われています。

通常であれば、自律神経が正常に働いているときはお腹がすくと脳に

「空腹です」

というサインを送り、生命を維持するのに必要な食事をします。

一方、ストレスや生活環境の乱れなどで自律神経が乱れている場合、空腹ではないのに

「空腹」

のサインを脳に出してしまい、必要以上に食べてしまうことがあります。

また、自律神経の乱れの具合によっては、

「いくら食べても満たされない」

という状況に陥ることもあります。

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(2012年11月30日9:17)

11月も最終日となりましたが、いかがお過ごしでしょうか。

最近、迷惑メールが急増しています。

以前「迷惑メール防止法」という法律が施行されましたが、実際に検挙された例は極々わずかです。

これは、迷惑メールを送る側が様々な手法を凝らしていたり、海外経由で送ったりしていることが大きな理由です。

これに対して、ウイルス対策ソフトやメールサーバーで迷惑メールをある程度は防ぐことはできます。
しかし、実際は半分程度は素通りしたり、大切なメールまでブロックされたりするのが現状です。

そこでおすすめなのが、

「Becky!」:ベッキー

というメールソフトです。

このメールソフトは、セキュリティ性がとても高く、スパムメールや迷惑メールに対して抜群の性能があります。
中でも特質しているのが

「フィルタリングマネージャ」

という機能で、例えば、

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(2012年11月22日16:08)

11月残り少なくなりましたが、いかがお過ごしでしょうか。

最近レゴ(LEGO)が再びブームになっています。
とくに、大人や高齢者の方がよく買われているそうです。

趣味としてレゴ作りに励む方もいますが、

・脳の活性化
・脳の老化防止

といった目的の方が増えているそうです。

アメリカの大学の研究では、レゴは脳に刺激を与え、
・想像力
・集中力

に対して優れた効果があると発表されています。

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(2012年11月16日10:21)

11月も半ばとなりましたが、いかがお過ごしでしょうか。

最近、

「まだ30代なのに白髪が目立って来ました」

という方が増えています。

確かに、同じ30代でも黒々としている人もいれば、うっすらと白髪が混じっている人もいます。
なぜ同じ年齢なのに、このような違いがあるのでしょうか。

そもそも白髪の原因は、

「メラノサイト」

という色素細胞の活動が低下によるものです。

この「メラノサイト」の活動が低下する原因は、

・加齢
・病気
・遺伝

などが考えられています。

そしてこれらに加えて、ストレスなどの生活習慣によるものもあります。
同じ年齢でも白髪の差が出てくるのは、これらの原因が複合しているためです。

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(2012年11月9日10:16)

少しずつ冬が近づいて来ましたが、いかがお過ごしでしょうか。

最近、

「冬は太りやすいのでしょうか?」

というご質問を多くいただきます。

昔から「冬は太る」というイメージがありますが、これは本当なのでしょうか。

冬は忘年会やお正月など、たくさん食べる機会が多くあります。
また、寒さゆえにあまり動かなくなるのも事実です。

ここだけを捉えると、確かに太りますよね。

しかし一方で、気温が低いという事は、
「体温を維持する」
必要があります。

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(2012年11月2日14:22)

日に日に気温が下がって来ましたが、いかがお過ごしでしょうか。

さて、ストレスの解消法には、

・睡眠
・呼吸法
・運動

など様々な方法があります。

趣味がある方は、それに没頭することでストレス解消になることもあります。

さて、その中でも最も簡単かつ効果的な方法があります。
それは今回の件名にある

「清流をイメージする」

方法です。

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