肩こり・腰痛にはお酢が効果的


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肩こり・腰痛にはお酢が効果的
(2017年4月7日10:41)

各地で桜が開花してきましたが、いかがお過ごしですか?


さて、先日新聞の記事にありましたが、

・腰痛
・肩こり

の悩みを持つ人は、20歳以上で3人中1人もいるそうです。

これは、

「家族の中で1人は腰痛・肩こりがいる」

とも言えます。


原因は様々で、骨や関節の異常もありますが、大半は慢性的なものです。


要するに、

・同じ姿勢で長時間 保つ
・座る姿勢がよくない
・無理な姿勢で力を入れる作業

などによるものが、大方の原因です。


上記のような骨や関節が原因でない場合の腰痛・肩こりは、筋肉の中に「乳酸」が発生することが原因とされています。

ですから、この乳酸をためないことが改善につながるのです。


そこで登場するのが、

「お酢」

です。


お酢には、「クエン酸」という成分が含まれています。

この「クエン酸」には、乳酸を破壊する作用があるので、お酢を飲むことで、体に発生した乳酸が破壊されるのです。


ですから、

「最近肩がこる」
「腰が痛い」

と思ったら、姿勢や運動も大切ですが、毎日の食事に

【お酢】

を取り入れましょう。


ただ、そのままお酢を飲むことは難しいので、例えば、

・焼いた肉
・炒め物
・焼き魚
・サラダ

などに少量ふりかける程度でOKです。

これを、毎日コツコツ続けることで、とても楽になります。

とくにお花見では地面や椅子に座る姿勢が長く続くので、ぜひお酢を使った料理やおつまみを持参しましょう。

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