ガンにも効く栄養素の名コンビとは?


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ガンにも効く栄養素の名コンビとは?
(2017年4月21日11:01)

少し肌寒い日になっていますが、いかがお過ごしですか?

まず始めに、GW中における営業日のお知らせいたします。


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さて、今回は再び見直されている栄養素のお話です。


現在までの研究で、骨の形成や骨粗鬆症(こつそしょうしょう)の予防に有効とされてきた、

・カルシウム
・ビタミンD

の摂取ですが、最近の研究によるとこの2つのコンビの摂取は、

【ガン(皮膚ガンを除く)】

の予防にも効果があるということが分かりました。


研究において、

●「カルシウム」のみを摂取していた被験者
 →ガンの発生率が47%低減

●「カルシウム」と「ビタミンD」を両方摂取していた被験者
 →実に77%も発生率が低減

といった結果が出ています。


また、カルシウムは他にも

・高血圧症や動脈硬化
・糖尿病
・出血したときの止血
・イライラ、ストレス

など、多くの効用がありますので、ぜひ積極的に摂取するように心がけましょう。


なお、カルシウムは、
---------------------------
・牛乳
・チーズ
・ヨーグルト
・レバー
・いわしの丸干し
---------------------------

などに含まれています。


そしてビタミンDは、
---------------------------
・レバー
・バター
・卵黄
・煮干
---------------------------

などに多く含まれます。


なお、これらの食品をあまり食べる機会が無かったり苦手な場合はサプリメントで補給すると良いと思います。


それでは良い週末をお過ごしください。

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