健康と若返りの方法とは?


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健康と若返りの方法とは?
(2017年7月7日10:35)

今年の梅雨は、各所で雨量がとても多くなっています。

突然の豪雨も頻繁に発生していますので、お出かけの際は天気予報には十分に注意しましょう。


さて今回は、

「健康と若返りの方法」

をお伝えしようと思います。


といっても、お金も時間もかかりません。

ぜひ気楽にやってみてください。


まずまっすぐに立ち、ゆっくりと息を吐きます。

この時、

1.お腹を思いっきりへこませて
2.背骨につけるつもりで十分に息を吐き
3.腹部の筋肉を使ってすべての内臓を上に持ち上げる

つもりで行います。


「3」は少しコツが必要ですが、そのまま息を止めた状態で数秒だけ我慢、疲れたらふっと戻します。


大きなポイントとして息を吸うときは、

【体全体が澄み切った青い空に浮遊している】

または、

【自分の周りは、木漏れ日が溢れる森の新鮮な空気で満たされている】

と思います。


そして息を吐き出すときは、

【すべての汚れが外に出ていく】

と想像することです。


ここで、もし体のどこかに不調なところや治したい場所があるとすれば、そこに吸い込んだ新鮮な空気が届く感じをイメージします。

そして、その空気を一気に吐き出します。



この呼吸法は、

【生命エネルギーの活性化】

につながるので、<健康と若返り>の両方を手に入れることができます。


また、併せておへそから恥骨の間の

「任脈」

というツボを上から下になでると、より効果的です。とても簡単な方法なので、ぜひお試しください。

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