ルテインは何に含まれていますか？
一般的な食品では、ほうれん草、ブロッコリー、葉レタス、グリンピースなどの野菜に含まれています。
また、あまり一般的ではありませんが、ケールという苦みのある野菜にも多く含まれています。
その他、葉レタス、グリーンピース、芽キャベツ、夏カボチャ、とうもろこし、納豆などにも含まれます。
しかし、その含有量については微少なもので、これらの食品から摂取するには相当量が必要になります。
そのため、サプリメントでの補給が効率的になります。
「ルテイン」についてのQ＆A
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